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情绪渐渐不稳定，脾气收不住，控制不住自己怎么办？
2024-12-23 阅读 15
情绪不稳定可能是由于各种原因引起的，比如压力、焦虑、抑郁等。首先，建议你找时间和空间冷静下来，深呼吸放松一下自己。然后，可以尝试一些放松技巧，比如瑜伽、冥想、散步等，帮助缓解情绪。另外，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以帮助你了解情绪波动的原因，并提供适当的建议和治疗。记住，关注自己的情绪健康同样重要，不要犹豫寻求帮助。
更新于 2024年12月23日
