在心情不好的时候，为什么总是忍不住对身边最熟悉的人发脾气？
2024-11-19 阅读 78
更新于 2024年11月21日
声明：现实中经常这样干的人，请勿继续阅读本文，以防止恼羞成怒。
这种人很多，但。
并非所有人都是如此。
其原因的可能性如下：
1，亲近或亲密关系对象会收敛加害权，因而看上去没有被反击甚至秒杀的风险，所以会成为当事人发泄情绪可选择对象群体中，最安全的环节。——如果跟不熟悉的人这样搞，人家不会忍受。
2，有一部分人，心情不好是强绑定一种状态的，即自己认识到自己负有责任且无可推卸，此时，为了防止亲近者进行埋怨，所以预先开始情绪输出，来进行防卫，越自己没道理，越要发脾气。
3，在某些心因性障碍患者身上，会有一种倾向性，用“心情不好”所以“发脾气”作为对亲密关系的测试，即对方必须能容忍自己的胡搅蛮缠和疯狂精神攻击，才能说明对方重视自己。他们会频繁的进行这种操作，直到对方忍无可忍离开，或者对方也被影响变成心理或精神问题。
4，发脾气实际上是一种拟剧化的表演，用于强迫性的将对方，或整个环境中的人，其关注的焦点放在自己身上，来提醒和绑架所有人来安慰自己或者注视自己，这个过程是成瘾的，成瘾于站在舞台中间被当成焦点主角，所以是不是心情不好，本身不重要，大家不哄着ta，不关注ta，就会心情不好，跟吸毒一样。——这类人你长期观察，会发现他们不断的给自己作死找茬，然后来吸引亲近者的关注，消耗亲近者的精力。
以上。
供参考。
心情不好，忍不住对熟悉的人发脾气——这是一种心理学防御手段，叫做“置换”。
其中典型的例子就是“踢猫效应”。就是受了气找最弱的对象发泄。
而所谓最弱，就是最能容忍、最不会打击报复的对象，通常身边熟悉的人。
为什么会这样呢？因为人的情绪就像一壶烧开的水。水蒸气顶着盖子。如果严丝合缝，那么最终会发生爆炸。总得找到一条出路让蒸汽跑出去。所以我们的烧水壶都有壶嘴，或是盖子上有小眼儿。
人也是一样。尤其是在外面承受巨大压力的时候。但是出于理智考虑（避免冲突、顾全大局、保住工作等等）人在压力的当下选择了压抑下自己的情绪。
然而就像刚才所说的，情绪是压不下去的，它总要找个出口出来，否则人会爆炸（崩溃）。
就像水壶的盖子，什么时候容易被蒸汽顶开？当外界压力小的时候。人的情绪也是一样。当回到家或是到了让你放松的环境，情绪容易释放。
一个典型的例子：
一个丈夫工作了一天心里很烦，回家跟妻子说了，心情回复平静了。但妻子开始不安；
妻子忍不住跟孩子唠叨了几句，孩子心情变得沉重了。
情绪会传递。传出去后，心里就轻松了，但是接收方就难过起来。这就是所谓的“情绪垃圾桶”。
如何破局？
首先，要觉察情绪起来，理清情绪。有时候，看见即疗愈，对一部分人是奏效的。好比你头痛但找不到原因就更加烦躁担心，但如果知道了头痛是因为服用了某种药物的正常副作用就心里平静许多。
之后，情绪理清之后如果依然需要发泄，那么理智地选择适合自己的方式去发泄。如，写下来、去运动、找朋友聊聊，如果有条件，最好找心理咨询师。
最后，情绪的背后隐藏着内在的需求。只有深刻地看到自己内在需求，情绪才失去的发作的价值，才会归于平静。
更多的时候，一个人的情绪并不只和ta自己相关，也很有可能是一个系统相互影响的结果。如果看到自己如何影响了别人，以及如何被别人所影响，将这一团乱麻摊开，在心理师的专业帮助下，会更加安全高效。
个人简介：理工科博士转行心理咨询，海外生活10+年。
心理学陪伴我走过学业、职场、陌生文化及人际困难。因为体验，所以懂得。如有需要，欢迎咨询
因为对身边最熟悉的人发脾气，没啥致命后果，没啥成本，吃定了对方不会以激烈手段报复！
所谓身边最熟悉的人，无非是以血缘和婚姻为基础缔结而成的家庭关系！
而血缘和婚姻天生具有排他性，因为都是自己人，能容忍的就忍忍，能原谅的就原谅。如果你不照做，就会有人说你没啥人情味，自己人都处不好，还能对谁好？！
他们不去谴责那个伤害家人的人，反而责备起那个被伤害的人…
因为人很聪明，情绪是一种选择，而不是单纯的感受。
人是有能力“因地制宜”得表达情绪的，
比如我见过工作烦躁踹了宠物狗一脚的，没见过工作烦躁打了上司一耳光的。
我见过家长训孩子前一秒怒气冲冲，接到老师的电话后一秒温和表达， 挂掉电话后可以无缝衔接到愤怒情绪。
“忍不住对身边最熟悉的人发脾气”，是因为我们的大脑经过理性的运算，觉得对方扛得住这样的情绪，不会对自己造成损害而已。
因为他是你最熟悉最亲近的人啊。他理解你啊。
你心里会觉得他了解我，理解我，我现在只是在气头上，所以我说的话都不是我的本意。
所以对方可以不放在心上，对对方造成的伤害呢，也不需要弥补，也不需要补助更不需要成本。
关键是你还觉得他应该好好的承受着你的伤害，还应该不要顶你，还应该好好的安慰你，因为他是最了解你的人。
如果是别人的话，你朝别人发脾气，乱发脾气的话人家早就走了，或者还会反问一句，你发疯了呀。
你这不是自找苦吃自找不快吗？
就因为他是你最熟悉最亲近的人，他就不舍得伤害你，所以他就只能够默默的承受着了。
还有就是他是你最熟悉最亲近的人。
他不但不会伤害你，还会来安慰你啊。
其实你想要的就是别人跟你共情。
也就是别人能够接受你的情绪，能够跟你站在同一战线上，这个时候你的心里就舒服了。
那如果事后他还能够安慰你，那就更好了，那你也就达到目的的。
就像小孩子一样的，他在学校受委屈的他回到家里也会生气。
那我们这个时候就要接受孩子的情绪。
先让孩子的情绪稳定下来，然后再跟孩子回复这件事情的前因后果。
最好是让孩子复述一下整件事情的前因后果。孩子在复述这件事情的前因后果的时候，我们认真的听有一些问题我们也可以跟孩子一起讨论，一起发表自己的意见。
孩子在说着说着，他的心情就慢慢的平静下来了。
但是孩子在说的时候，我们千万别评论谁对谁错。
