为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
2024-11-26 阅读 9
负荷较大的腰部力量训练有助于增强腰部肌肉的力量和稳定性，从而提高腰部的支撑能力，减少受伤的风险。通过适当的训练，腰部肌肉可以逐渐适应负荷，使其更加强壮和耐力更强，这有助于预防腰部受伤的发生。
相反，长期无载荷久坐会导致腰部肌肉长时间处于放松状态，缺乏锻炼和活动，容易导致腰部肌肉无力和萎缩。久坐还会导致腰部肌肉和韧带变得僵硬，影响腰部的灵活性和稳定性，增加腰部受伤的风险。因此，适当的腰部力量训练对于保持腰部健康和预防腰部受伤至关重要。
更新于 2024年11月26日
