老年人食用益生菌时需要注意哪些问题？
2023-05-07 阅读 48
老年人食用益生菌时需要注意以下几个问题：
1. 选择适合的益生菌种类：老年人的肠道健康状况可能与年龄有关，因此应选择适合老年人的益生菌种类，如双歧杆菌、乳酸菌等。
2. 注意剂量：老年人的免疫力可能较弱，因此应适量食用益生菌，不要过量。一般来说，每天食用5亿-100亿个益生菌就足够了。
3. 食用方式：老年人的消化系统可能不如年轻人，因此应选择易于消化的益生菌制品，如酸奶、发酵豆浆等。同时，应避免过度加热或加工食品，以免破坏益生菌。
4. 注意保存：益生菌制品的存储温度和时间都很重要。老年人应注意在购买益生菌制品时选择新鲜的、保质期较长的产品，并注意保存温度，以免益生菌失活。
5. 注意过敏：老年人可能存在对某些成分过敏的情况，应在食用益生菌前仔细阅读产品说明，并注意是否存在自己过敏的成分。如有过敏反应，应及时停止食用益生菌制品。
更新于 2023年05月09日
