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跑步有利于身体健康，那么一个星期跑步几天最好呢？
2024-11-22 阅读 13
一般来说，建议每周跑步3到5天为宜。这样可以保持身体的耐力和健康，同时避免过度疲劳和受伤的风险。然而，具体的跑步频率还应根据个人的身体状况、运动目标和跑步经验来进行调整。最重要的是要保持适度的运动量，听从身体的反馈，避免过度训练。
更新于 2024年11月24日
