最近腿经常抽筋，有哪些食物补钙呢？
2024-11-22 阅读 78
腿经常抽筋可能是缺钙所致，以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 豆类：豆腐、豆浆、黄豆等。
3. 鱼类：鲤鱼、鲈鱼、鲑鱼等。
4. 坚果：杏仁、核桃、花生等。
5. 蔬菜：菠菜、芝麻、紫菜等。
6. 海产品：虾、蟹、贝类等。
多食用这些富含钙的食物，有助于增加钙的摄入量，有助于缓解抽筋问题。同时，也要保持适当的运动和补充足够的水分，有助于预防抽筋的发生。如果情况持续或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
更新于 2024年11月24日
