三岁宝宝缺钙，可以吃哪些食物呢？
2024-11-22 阅读 11
三岁宝宝缺钙时，可以通过食物补充钙质。以下是一些富含钙质的食物：
1. 牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质。
2. 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼等富含钙质。
3. 豆类：豆腐、豆浆、黄豆等含有丰富的钙质。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝、小白菜等绿叶蔬菜也含有一定量的钙质。
5. 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻等坚果和种子富含钙质。
除了食物，也可以考虑让宝宝多晒太阳，以帮助身体更好地吸收钙质。如果宝宝缺钙严重，建议咨询医生或营养师，根据具体情况制定补钙方案。
更新于 2024年11月24日
