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吃完晚饭多久可以跑步?
2023-04-21 阅读 50
建议在吃完晚饭后等待2-3小时后再进行跑步。这是因为在进食后，身体会集中精力消化食物，此时进行剧烈运动会影响消化系统的正常工作，引起不适。此外，如果你在饭后立即进行运动，血液会优先流向肌肉而不是胃肠道，进一步干扰消化。因此，为了避免不适和提高跑步效果，建议在饭后等待2-3小时后再进行跑步。
更新于 2023年04月22日
