如果有“在意”的人距离我很近，我就有点集中不了注意力，做事也会变慢，怎么改掉这个坏习惯？
2024-11-19 阅读 12
要改掉这个坏习惯，你可以尝试以下几种方法：
1. 自我意识训练：意识到自己在被他人影响时会分心，然后努力训练自己专注于自己的任务和目标，不被他人的存在干扰。
2. 制定计划和目标：制定清晰的计划和目标，让自己明确知道自己需要完成的任务，这样可以帮助你更容易集中注意力。
3. 创造专注环境：在工作或学习时，创造一个安静、整洁的环境，减少外界干扰，帮助你更容易保持专注。
4. 练习冥想和专注力训练：通过冥想和专注力训练，可以帮助你提升专注力和自我控制能力，从而更好地应对外界干扰。
5. 与他人沟通：如果可能的话，可以与那些让你分心的人沟通，告诉他们你需要专注的时间，请求他们在这段时间内尽量不要打扰你。
希望以上建议对你有所帮助，祝你能够养成更好的注意力习惯！
更新于 2024年11月22日
