鸡腿为什么会胖人？
2024-11-19 阅读 17
更新于 2024年11月21日
我不太理解你想问的是什么，鸡腿同等重量下热量是一样的，但是你煮鸡汤，难道鸡汤是水+鸡腿，不在放任何其他东西吗？蒸鸡腿也是直接蒸不加任何调料吗？如果是这样，那热量没差。
那我在默认你是在减肥的状态下，回归你问的问题《鸡腿为什么会胖人？》
说几个关键：
1.鸡腿是比较肉质的肉类，和猪肉相比，脂肪含量更低。
2.你吃鸡腿减肥，是只吃鸡腿，还是也吃其他东西，只是把原有的肉类换成鸡腿。
3.吃鸡腿是否会去皮，去皮和不去皮热量差距还是挺大的。
4.除了饮食方面的改变，有没有去运动？一周运动几次？运动量如何？
5.你另一个问题问的是《鸡汤为什么会胖人？》，这很简单，蒸鸡腿时油脂会流出，你并没有全部吃掉，鸡汤是油脂都在汤里。
如果减肥不追求速度，每天不管吃什么都能瘦，前提是不能过量。
鸡腿不是很好的蛋白质吗？为什么说鸡腿胖人呢？是不是烹饪方法出问题了呀？鸡腿是很好的蛋白质，如果吃鸡腿还胖人，可能你调味料放太多了，或者是你的烹饪方法可能是勾芡的，煎炸的，烧烤的等等，这样才会造成鸡腿热量高，所以建议的烹饪方法是清炒，焖炖煮更好。
那得看你是怎么吃的，你如果吃的油炸鸡腿那怎么都得胖，清水煮试试，胖不了一点儿
不要吃皮就行，吃鸡肉不会胖
如果你是用油炸那肯定会胖，因为炸鸡腿属于高热量高油脂的食物，但是如果你是煮了吃或者蒸了吃那是不会的，减脂期间是可以吃鸡腿的鸡腿里面含有蛋白质和不饱和脂肪酸，脂肪含量低，但是需要控制饮食量，不宜多吃，摄入过多也是会使脂肪堆积导致肥胖。
