鸡汤为什么会胖人？
2024-11-19 阅读 10
更新于 2024年11月21日
有没有可能是喝得太多了勒。该吃吃，该喝喝，别太多就行。
鸡汤容易使人发胖主要就两点原因。一是鸡汤中的脂肪含量高，在炖煮鸡汤时，鸡肉中的脂肪会溶入汤中，大量的脂肪被人体摄入后，如果没有及时消耗，就会在体内堆积，从而导致体重增加。二是鸡汤热量高，它含有比较多的营养成分，像蛋白质、脂肪、碳水化合物等，这些营养物质会产生较高的热量，热量过剩就会转化为脂肪储存起来。
喝鸡汤长胖主要有以下几个原因：
脂肪含量高鸡肉本身就含有一定的脂肪，在炖煮过程中，鸡肉中的脂肪会溶解到汤里。如果经常大量喝鸡汤，就会摄入较多的脂肪。这些脂肪进入人体后，如果不能及时被消耗掉，就会在体内堆积，从而导致体重增加。
尤其是一些人在炖鸡汤时，还会额外加入一些油脂，比如鸡油等，这样会使鸡汤中的脂肪含量更高，更容易使人长胖。
热量摄入过多鸡汤中除了脂肪，还含有一定的热量。如果在正常饮食的基础上，又喝了很多鸡汤，就会导致每天摄入的总热量超过身体消耗的热量。多余的热量会转化为脂肪储存起来，进而导致体重上升。
营养不均衡有些人在喝鸡汤时，可能会减少其他食物的摄入，认为鸡汤营养丰富，只喝鸡汤就可以了。但实际上，鸡汤中的营养成分并不全面，主要是些脂肪、嘌呤、氨基酸等。如果长期只喝鸡汤，会导致营养不均衡，影响身体的正常代谢，也容易使人发胖。
