减肥的意义在于通过控制饮食和运动来减少体内脂肪的堆积，改善身体健康状况，减少患慢性疾病的风险，提高生活质量。虽然停止运动和不控制饮食可能会导致减肥效果的反弹，但长期保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，是维持身体健康和理想体重的关键。因此，减肥不仅仅是为了短期的外在效果，更重要的是为了长期的健康和幸福。
