为什么坚持运动却瘦不下来，如何看待运动≠减肥？
2024-04-10 阅读 8
坚持运动却瘦不下来可能有多种原因。首先，运动虽然有助于消耗卡路里，但如果摄入的热量仍然超过消耗的热量，就很难减肥。另外，运动可能会增加肌肉量，而肌肉比脂肪更重，所以在体重上可能看不到明显的减轻，但身体却变得更结实。此外，个体的新陈代谢、饮食习惯、睡眠质量等因素也会影响减肥效果。
要看待运动与减肥的关系，首先要明确运动并不一定等于减肥。运动对身体健康有很多好处，包括增强心肺功能、改善代谢、提高心理健康等，而减肥只是其中的一个可能的结果。因此，运动应该被看作是一种生活方式，而不仅仅是为了减肥而进行的活动。要想减肥，除了运动外，还需要注意饮食均衡、控制热量摄入、保持良好的睡眠等，综合多方面因素才能达到减肥的效果。
更新于 2024年11月21日
