运动消耗的能量来源解析：你为什么坚持运动就是不瘦？
2023-05-20 阅读 33
运动消耗的能量主要来自于身体内的葡萄糖和脂肪。当我们进行运动时，身体会先消耗葡萄糖储备，然后才会开始消耗脂肪。因此，如果你的饮食中摄入的热量超过了你消耗的热量，那么即使你进行了大量的运动，也不会瘦下来。
此外，有些人在进行运动时会出现食欲增加的情况，导致他们摄入的热量增加，从而抵消了运动消耗的热量。还有一些人可能会因为运动后感到疲劳而减少日常活动量，也会影响减肥效果。
因此，要想通过运动减肥，需要控制好饮食，保证摄入的热量不超过消耗的热量，并且要坚持长期的运动计划，才能达到减肥的效果。
更新于 2023年05月24日
