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慢跑 5 公里用了 45 分钟，是不是没有效果啊？
2024-04-10 阅读 11
慢跑5公里用45分钟是一个很好的运动量，对于保持健康和提高心肺功能都是非常有效的。持续坚持慢跑有助于增强心肺功能、提高代谢、减轻压力等，对身体健康有很多好处。所以不用担心，你的慢跑运动是有效的，继续保持下去会有更多的好处。
更新于 2024年11月21日
