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有热量差但是蛋白质脂肪超标一些能减脂吗？
2024-03-16 阅读 17
有热量差是减脂的关键，但蛋白质和脂肪摄入超标可能会影响减脂效果。蛋白质和脂肪虽然是身体所需的营养物质，但过量摄入会增加热量摄入，导致减脂困难。如果想要减脂，除了保持热量差外，还需要控制蛋白质和脂肪的摄入量，确保总热量摄入不超标。同时，合理的运动也是减脂的重要手段，有氧运动和无氧运动结合可以帮助加速脂肪燃烧，达到减脂的效果。
更新于 2024年11月21日
