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亲人患重病我很难过却哭不出来怎么办?
2024-02-17 阅读 79
这种反应很常见，面对亲人重病时震惊、麻木或情绪耗尽都会让人哭不出来。不要强迫自己，给自己时间。可以找信任的人倾诉，或者写信/日记把想说的话写出来；看能触动情绪的电影、音乐或旧照片，有时能引发释放；通过运动、长走或哭泣前的深呼吸和放松练习帮助身体放松；办个小仪式或表达哀思也有助于情绪流动。如果这种麻木持续很久、影响日常生活，建议尽早找心理咨询或医生帮忙。
更新于 2026年01月03日
