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练成脂包肌了，下一步该怎么办呢？
2024-02-17 阅读 137
恭喜你练成脂肪包裹肌肉了！接下来，你可以考虑继续进行力量训练，增加肌肉量，使肌肉更加坚实有型。同时，注意保持健康饮食，控制体脂，以展现肌肉线条。此外，定期进行拉伸训练和有氧运动，保持肌肉的柔韧性和心肺功能。记得合理安排训练计划，休息和恢复同样重要。祝你在健身之路上取得更进一步的进展！
更新于 2024年11月20日
