在众人面前超级内向，不敢抬头睁眼看人，怎么办？
2024-02-17 阅读 19
如果你感到在众人面前内向和不自信，可以尝试以下方法来帮助自己：
1. 自我肯定：相信自己有自己独特的价值和能力，不要贬低自己。每个人都有自己的优点和长处。
2. 练习自信：尝试在镜子前练习保持自信的姿态和表情，也可以通过模仿自信的人的姿态来提升自信心。
3. 深呼吸：在面对紧张的情况时，深呼吸可以帮助你放松身心，减轻焦虑感。
4. 小步前行：从小的挑战开始，逐渐扩大自己的舒适区，慢慢提升在众人面前的表现和自信心。
5. 寻求支持：可以和身边的朋友或家人交流，寻求支持和鼓励，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助来处理内向和自信方面的问题。
记住，每个人都有自己的特点和价值，不必刻意改变自己去迎合他人，重要的是接受自己并努力成为更好的自己。
更新于 2024年11月20日
