燕麦米怎么做好吃又营养？
2024-02-17 阅读 8
要让燕麦米既好吃又营养，可以尝试以下方法：
1. 加入水果：在煮燕麦米时，可以加入切碎的水果，如香蕉、苹果、草莓等，增添口感和甜味。
2. 加入坚果：将坚果如核桃、杏仁、葵花籽等加入燕麦米中，不仅增加了口感，还增加了健康脂肪和蛋白质的摄入。
3. 加入肉类或蔬菜：可以将燕麦米与煎蛋、火腿、鸡肉等肉类搭配，或者与菠菜、番茄、胡萝卜等蔬菜搭配，丰富口味和营养。
4. 加入调味料：可以根据个人口味加入蜂蜜、肉桂粉、姜粉、蜂蜜等调味料，提升燕麦米的味道。
5. 泡发：将燕麦米提前泡发一段时间，可以减少烹饪时间，同时使燕麦米更容易消化吸收。
通过以上方法，可以让燕麦米更加美味且营养丰富。
更新于 2024年11月18日
