粳粟米有哪些营养价值？
2024-02-17 阅读 12
粳粟米是一种富含营养的谷物，其营养价值主要包括：
1. 碳水化合物：粳粟米富含碳水化合物，是人体主要的能量来源之一。
2. 蛋白质：粳粟米中含有丰富的蛋白质，是人体维持生命所必需的重要营养物质。
3. 纤维素：粳粟米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。
4. 维生素：粳粟米中含有多种维生素，如维生素B群、维生素E等，有助于维持人体正常代谢和免疫功能。
5. 矿物质：粳粟米中含有丰富的矿物质，如铁、锌、镁等，有助于维持人体骨骼、神经和血液系统的正常功能。
总的来说，粳粟米是一种营养丰富的食物，适量食用有助于提供能量和各种营养素，有益于人体健康。
更新于 2024年11月18日
