我妈太爱骂我了，睡觉都会梦见我妈骂我，然后压抑的惊醒，该怎么办？
2024-02-16 阅读 21
这听起来确实是一个困扰人的问题。首先，建议你试着和你的妈妈坦诚地沟通，告诉她你对她的指责感到受伤和困扰。也许可以找一个安静的时刻，坐下来好好谈一谈，表达你的感受和想法。
另外，你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者瑜伽，帮助你在睡前放松身心，减少焦虑和压力。保持良好的睡眠习惯也很重要，比如固定的睡觉时间、避免刺激性食物和饮品等。
如果问题持续存在且影响到你的日常生活，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以为你提供更专业的支持和建议。记住，照顾好自己的心理健康是非常重要的。祝你早日摆脱困扰，拥有健康的心态和生活。
更新于 2024年04月18日
