怀孕期需要补充的营养物质有什么？
2023-04-27 阅读 26
怀孕期需要补充的营养物质有很多，以下是一些重要的营养物质：
1. 叶酸：有助于预防胎儿神经管缺陷，建议孕妇在怀孕前3个月开始补充叶酸。
2. 钙：有助于胎儿骨骼发育，孕妇每天需要1000-1300毫克的钙。
3. 铁：有助于血液循环和胎儿发育，孕妇需要每天30毫克的铁。
4. 蛋白质：有助于胎儿发育，孕妇每天需要70克的蛋白质。
5. 维生素D：有助于钙的吸收和胎儿骨骼发育，建议孕妇每天补充10微克的维生素D。
6. Omega-3脂肪酸：有助于胎儿大脑和眼睛发育，建议孕妇每天摄入200-300毫克的DHA。
除了以上几种营养物质外，孕妇还需要摄入足够的维生素C、维生素E、锌、碘等营养物质，以保证胎儿健康发育。建议孕妇在补充营养物质前先咨询医生或营养师的建议。
更新于 2023年05月03日
