为什么健身健美运动员备赛脱脂时不跑步？
2024-02-16 阅读 29
健身健美运动员备赛脱脂时不跑步的原因有几个。首先，跑步是一种有氧运动，可能会导致肌肉消耗和燃烧脂肪，这对于想要保持肌肉质量的健身健美运动员来说不利。他们更倾向于进行高强度的力量训练，以保持肌肉量和形态。
其次，跑步可能会增加身体的代谢率，导致更多的热量消耗，这对于想要保持或增加体重的健身健美运动员来说并不理想。他们通常会通过控制饮食和进行有针对性的训练来实现脱脂的目标，而不是依靠有氧运动来消耗额外的热量。
最后，跑步可能会增加运动员的身体疲劳感，影响他们在力量训练和其他训练项目中的表现。因此，在备赛脱脂期间，健身健美运动员更倾向于选择其他形式的训练，以保持肌肉质量、控制体重，并最大限度地减少疲劳。
更新于 2024年04月15日
