为什么健身教练都不推荐你跑步呢？
2024-11-27 阅读 10
健身教练通常不会完全不推荐跑步，但可能会建议客户在进行跑步时注意一些事项。跑步是一种很好的有氧运动，可以帮助提高心肺功能和耐力，但对于一些人来说，长时间的高强度跑步可能会增加关节的压力和损伤风险，特别是对于肌肉力量较弱或有关节问题的人群。因此，健身教练可能会建议选择其他有氧运动方式，如慢跑、快走、游泳或骑自行车，来减少关节受力和风险。最重要的是，选择适合自己身体状况和健康目标的运动方式，并在专业指导下进行。
更新于 2024年11月27日
