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坚持每天爬 10 层楼，一个月之后会怎样？
2024-02-15 阅读 15
如果你每天坚持爬10层楼，一个月后你的身体可能会变得更加强壮和耐力更好。爬楼是一种很好的有氧运动，可以增强心肺功能、提高代谢率，还可以锻炼腿部肌肉和提高身体的灵活性。然而，如果你之前没有进行过这样的运动，可能在最初的几天会感到有些吃力，但随着时间的推移，你的身体会逐渐适应这种运动，你的体能也会慢慢增强。不过，为了避免受伤或过度疲劳，建议在开始运动前先咨询专业的健身教练或医生的建议。
更新于 2024年04月10日
