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想晨跑，但是早上醒来觉得很累怎么办？
2024-02-15 阅读 21
早上感觉很累可能是因为睡眠不足或者睡眠质量不好。你可以尝试调整作息时间，保证每晚有充足的睡眠时间，保持规律的作息习惯。另外，早上起床后可以喝一杯温水或者淡盐水，进行简单的拉伸运动来唤醒身体。晨跑前可以进行一些简单的热身运动，让身体逐渐适应运动状态。坚持一段时间后，身体会逐渐适应晨跑的节奏，感觉会好很多。
更新于 2024年04月10日
