空腹有氧对身体有何影响？
2024-01-13 阅读 96
空腹进行有氧运动对身体有以下影响：
1. 脂肪燃烧：空腹有氧运动可以促进脂肪燃烧，因为在没有食物供给的情况下，身体会更多地依赖脂肪作为能量来源。
2. 代谢提升：空腹有氧运动可以帮助提升新陈代谢，加速消耗卡路里，有助于减肥和体重管理。
3. 有氧能力提升：空腹有氧运动可以提升心肺功能，增强心血管系统的健康，提高身体的有氧耐力。
然而，空腹运动也有一些潜在的风险，如可能导致低血糖、头晕、乏力等不适症状。因此，如果选择空腹进行有氧运动，建议选择适量的运动强度和时间，并在运动前补充足够的水分，以确保身体能够应对运动的挑战。如果有慢性疾病或其他健康问题，最好事先咨询医生的建议。
更新于 2024年04月09日
