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空腹有氧运动减脂会效果比较好吗?
2024-02-20 阅读 10
空腹有氧运动减脂在一定程度上可能会有一些效果，因为在空腹状态下，身体更容易消耗脂肪作为能量。然而，这并不意味着空腹有氧运动就一定比其他时间段进行的有氧运动效果更好。重要的是保持适当的运动量和均衡的饮食，才能达到减脂的效果。另外，空腹运动也可能增加运动时的疲劳感，影响运动表现，对身体不利。因此，选择适合自己的运动时间和方式，保持长期坚持才是最重要的。
更新于 2024年11月20日
