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哪种运动更好？
2024-01-13 阅读 17
哪种运动更好取决于个人的喜好、健康状况和目标。有氧运动如慢跑、游泳和骑自行车对心血管健康和减肥效果很好，而力量训练可以增强肌肉和骨骼，提高代谢率。最佳的健身计划通常包括有氧运动和力量训练的结合，以全面提高身体素质。最重要的是选择一种你喜欢的运动，坚持下去才能获得最好的效果。
更新于 2024年04月08日
