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压低心率，有氧跑是一件多难的事情？
2023-04-23 阅读 48
压低心率需要进行有氧运动，而有氧跑步是一种非常有效的有氧运动方式。对于初学者来说，可能需要一些时间和耐心来逐渐提高自己的有氧能力和耐力，从而逐渐降低心率。但是，只要持之以恒，坚持不懈地进行有氧跑步训练，慢慢地就能够达到压低心率的目标。此外，还需要注意合理的饮食和休息，以及适当的训练强度和频率。
更新于 2023年04月30日
