新手跑步心率很高但呼吸平稳需要刻意降速压低心率嘛？
2023-09-11 阅读 33
如果你是新手跑步者，那么在跑步过程中心率较高但呼吸平稳是正常的。这是因为你的身体正在适应运动，心脏需要更多的血液和氧气供应给肌肉。在开始跑步时，心率会相对较高，但随着时间的推移，你的心率会逐渐下降并适应运动。
然而，如果你感到非常不舒服或心率过高超出正常范围，那么可能需要考虑降低速度以压低心率。适当降低速度可以帮助你的心脏更好地适应运动，减少过度负荷和不适感。
要注意的是，每个人的心率范围是不同的，因此最好根据自己的感觉和身体反应来调整运动强度。如果你有任何健康问题或担心自己的心率过高，建议咨询医生或专业教练的意见。他们可以根据你的具体情况给出更具体的建议和指导。
更新于 2023年09月11日
