感觉自己得病了，受不了楼上的各种声音，应该怎么办怎么调节？
2023-04-23 阅读 52
如果你感觉自己得病了，首先应该去看医生，确诊病情并接受治疗。对于楼上的各种声音，你可以尝试以下几种方式来调节：
1. 使用耳塞或耳机来隔绝外界噪音，让自己处于相对安静的环境中。
2. 调整自己的作息时间，尽可能在白天进行休息，避免在晚上被楼上的噪音干扰。
3. 与楼上的邻居沟通，请求他们在晚上保持安静，或者寻求物业的帮助来解决噪音问题。
4. 尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽等来减轻自己的身心压力，降低对噪音的敏感程度。
无论采取哪种方式，都应该优先考虑保护自己的身体健康，同时尊重他人权益。
更新于 2023年04月29日
