一天学习分三阶段，上午下午晚上，上下午间不睡，下午受不了；下午晚上之间不睡，为什么晚上不会有感觉?
2023-11-19 阅读 500
晚上不会有睡意的主要原因是人体的生物钟和日光周期有关。人体的生物钟是一种内部的生理节律系统，它调节睡眠和清醒的周期。生物钟受到外部环境的影响，尤其是日光的照射。白天，特别是上午和下午，阳光会刺激体内产生一种叫做“褪黑激素”的化学物质，它会使人感到清醒和精神焕发。而晚上，当日光逐渐减弱，褪黑激素的分泌增加，这会使人感到困倦和想要入睡。
因此，下午和晚上之间不睡觉时，人体的生物钟会逐渐调整，褪黑激素的分泌也会相应地改变。下午的时候，褪黑激素的分泌量较低，所以你可能会感到困倦。而晚上，褪黑激素的分泌量较高，使你更容易入睡。
需要注意的是，每个人的生物钟可能有所不同，有些人可能比较容易在晚上感到困倦，而有些人可能更容易在早上或下午感到疲倦。因此，合理安排作息时间，根据自己的生物钟来规划学习和休息，有助于保持良好的精神状态和学习效果。
更新于 2023年11月19日
