慢跑跑成无氧运动还能减脂吗?
2023-11-01 阅读 38
慢跑通常被认为是有氧运动，它可以帮助增强心肺功能，提高代谢率，有助于减脂。虽然慢跑的强度较低，但持续较长时间的慢跑可以消耗体内脂肪储备，从而促进减脂。然而，需要注意的是，减脂还需要注意饮食控制和综合性的锻炼计划。如果你希望通过慢跑来减脂，建议结合适当的饮食控制和其他形式的运动，以获得更好的效果。另外，每个人的身体状况和减脂效果可能会有所不同，建议在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生或专业健身教练的建议。
更新于 2023年11月02日
