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支撑你们健身或者自律的动力是什么？
2023-04-22 阅读 7
很多人健身或自律的动力主要来自几个方面：想要更健康、减少病痛；希望外形更让自己满意；运动能缓解压力、改善情绪；有明确目标（比如比赛、穿某件衣服）带来的驱动；还有通过记录进步、获得成就感和社群支持形成的持续动力。把行动变成习惯、设小目标并及时给自己小奖励，能更容易坚持下去。
更新于 2025年12月03日
