身体缺乏蛋白质的表现有哪些？
2023-04-22 阅读 43
身体缺乏蛋白质的表现有以下几个方面：
1. 肌肉萎缩：蛋白质是构成肌肉的重要成分，如果身体缺乏蛋白质，会导致肌肉萎缩。
2. 贫血：蛋白质中含有铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要成分。如果身体缺乏蛋白质，会导致贫血。
3. 免疫力下降：蛋白质是免疫系统中的重要成分，如果身体缺乏蛋白质，会导致免疫力下降，易感染疾病。
4. 消化不良：蛋白质可以促进胃肠道蠕动，如果身体缺乏蛋白质，会导致消化不良。
5. 发育迟缓：蛋白质是儿童生长发育所必需的营养素，如果身体缺乏蛋白质，会导致发育迟缓。
因此，为了保持身体健康，我们应该每天摄入足够的蛋白质。一般来说，成年人每天需要摄入0.8克/公斤的蛋白质，孕妇、哺乳期妇女、运动员等特殊人群需要更多的蛋白质。
更新于 2023年04月28日
