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你做过减脂最有效的运动是什么（真实！求告知）？
2023-08-17 阅读 46
减脂最有效的运动是有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。这些运动可以帮助你燃烧卡路里，提高新陈代谢，并减少体脂肪的积累。除了有氧运动，结合力量训练也是很重要的，因为增加肌肉可以提高基础代谢率，帮助你更有效地燃烧脂肪。最重要的是，选择适合自己的运动，坚持下去，并与健康的饮食习惯相结合，才能取得最好的减脂效果。
更新于 2023年08月17日
