每次和父母打电话都会有很长的时间去精神内耗，怎么办？
2023-08-13 阅读 34
与父母通话时感到内耗是一种常见的情绪体验。以下是一些建议，帮助你改善与父母的通话体验：
1. 了解自己的情绪：在通话之前，尝试了解自己的情绪状态。如果你感到紧张、焦虑或者压力很大，这可能会影响你与父母的交流。意识到自己的情绪可以帮助你更好地应对。
2. 寻找共同话题：在通话中，寻找一些你和父母都感兴趣的话题，这样可以增加交流的愉快度。了解他们的兴趣爱好，或者分享一些你自己的经历和想法。
3. 保持开放和尊重：尽量保持开放的心态，尊重父母的观点和意见。尽量避免争吵或者过度批评，而是鼓励积极的对话和理解。
4. 设定边界和时间限制：如果通话时间过长导致内耗，可以设定一个时间限制，告诉父母你只能通话一段时间。这样可以帮助你更好地管理自己的时间和情绪。
5. 寻求支持：如果你觉得与父母的通话一直是一个困扰，可以考虑寻求专业的支持，例如与心理咨询师或家庭治疗师进行交流，他们可以提供更具体的建议和指导。
记住，与父母的通话是一种沟通和连接的方式，尽量保持积极的心态和愉快的交流，有助于维持良好的亲子关系。
更新于 2023年08月13日
