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你有感受过同辈压力吗？如何缓解？
2023-08-07 阅读 6
很多人都会感受到同辈压力，比如害怕被排斥、不断攀比或为了迎合改变自己。缓解可以从几方面入手：先承认这种感觉并区分别人标准与自己的目标，明确自己的价值观和可控范围；学会设界限，敢于说“不”，减少消耗性社交；设立小目标并记录进步来增强自信；向可信任的人倾诉寻求支持，必要时用深呼吸、正念练习或寻求专业帮助。
更新于 2025年12月23日
