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运动越多越好吗?
2023-07-28 阅读 27
运动对人体健康非常重要，但并不意味着越多越好。适量的运动对身体有益，可以增强心肺功能、提高代谢率、增强肌肉力量和灵活性，并有助于控制体重和改善心理健康。然而，过度运动可能会导致身体疲劳、过度训练综合征、运动损伤和免疫系统抑制等问题。因此，要根据个人的身体状况、健康状况和个人目标来确定适合自己的运动量，并遵循科学的运动计划。在开始任何新的运动计划之前，最好咨询专业医生或运动教练的建议。
更新于 2023年07月28日
