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可不可以凌晨三点起来跑步然后回来再睡两个小时？
2023-07-18 阅读 47
是的，你可以选择在凌晨三点起床跑步，然后回家再睡两个小时。这是一种被称为“分段睡眠”的做法，有些人认为这样可以提高身体的能量和注意力。然而，每个人的睡眠需求和生物钟不同，所以这种做法并不适合每个人。如果你想尝试这种睡眠模式，建议你先观察自己的身体反应，并确保在其他时间段获得足够的睡眠来保持健康和精力充沛。
更新于 2023年07月18日
