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锻炼体能，负重散步是否可以代替跑步？
2023-07-16 阅读 116
负重散步可以作为跑步的替代方式来锻炼体能，尤其适合那些对跑步造成较大冲击感到不适的人群。负重散步可以增加身体的耐力和力量，同时减少对关节的冲击。通过佩戴背包或使用负重背心等器材，可以增加负荷并提升锻炼效果。然而，与跑步相比，负重散步可能需要更长的时间来达到相同的心肺效果。因此，选择适合自己的锻炼方式时，应根据个人目标、身体状况和喜好来进行选择。
更新于 2023年07月16日
