既然要通过肌肉发力来健身，那为什么不能靠自己绷紧肌肉来达到健身的目的？
2023-07-14 阅读 29
靠自己绷紧肌肉是一种静态的肌肉收缩，它不能提供足够的刺激来促进肌肉的增长和力量的提高。在健身过程中，我们通常借助外部负荷（例如举重）来刺激肌肉，使其逐渐适应并增长。
动态肌肉收缩是通过肌肉的收缩和伸展来产生力量和耐力的。当我们进行力量训练时，我们会使用重量，如哑铃、杠铃或机械设备，来提供足够的负荷，刺激肌肉增长。这种外部负荷可以逐渐增加，以适应肌肉的发展。
另外，通过绷紧肌肉来进行健身可能会导致肌肉疲劳和过度紧张，增加受伤的风险。正确的健身方法应该是通过合理的训练计划和适当的重量来刺激肌肉，以实现健身目标。
更新于 2023年07月14日
