什么叫黎明现象？对人体健康有哪些影响？
2023-07-06 阅读 100
黎明现象是指在黎明时分，地球大气层中的太阳光逐渐照射到地面，但太阳本身还未完全升起的现象。在黎明时分，太阳光中的红外线和紫外线辐射相对较弱，而可见光辐射相对较强。
黎明现象对人体健康有一定的影响。以下是几个方面的影响：
1. 调整生物钟：黎明时分的光线可以刺激人体产生褪黑素的分泌，进而调整人体的生物钟。褪黑素是一种调节睡眠的激素，黎明时分的光线可以帮助人体从睡眠中醒来，提高警觉性和注意力。
2. 心理健康：黎明时分的光线可以提升人的情绪和士气，使人感到更加愉悦和积极。这对于心理健康有积极的影响。
3. 维生素D合成：黎明时分的阳光中含有丰富的紫外线B（UVB）辐射，这是人体合成维生素D的主要来源之一。维生素D对于骨骼健康和免疫系统功能的维持非常重要。
4. 眼睛保护：黎明时分的光线相对柔和，辐射强度较低，对眼睛的刺激较小。这对于长时间使用电子设备的人来说，可以提供一定的眼睛休息和保护作用。
需要注意的是，尽管黎明时分的光线对人体有一定的益处，但长时间暴露在强烈的阳光下仍然会对皮肤和眼睛造成伤害。所以在户外活动时，仍然需要注意适当的防晒和眼部保护。
更新于 2023年07月07日
