健身的人是否会对自己的「新手红利期」、「平台期」有明显的感知？
2023-07-06 阅读 19
对于健身的人来说，他们通常会对自己的「新手红利期」和「平台期」有一定的感知。
「新手红利期」指的是刚开始进行健身锻炼时，由于身体适应性较强，往往可以在短时间内获得较快的进步和改善。在这个阶段，人们可能会感到身体力量的增加、肌肉的增长、体重的减轻等，这些改善会给他们带来积极的反馈，增强他们对健身的动力和信心。
然而，随着时间的推移，身体适应锻炼的能力逐渐增强，进入了「平台期」。在这个阶段，人们可能会感到进步的速度减缓，不再像刚开始那样明显。他们可能会遇到瓶颈，例如肌肉增长停滞、体重减少速度减缓等。这时候，他们可能会感到挫败和失去动力。
因此，健身的人通常会意识到自己的「新手红利期」和「平台期」。这种感知可以帮助他们调整训练计划和期望，以更好地应对挑战并保持动力。他们可能会寻求专业指导或改变训练方式，以克服平台期的困境，继续取得进步。
更新于 2023年07月06日
