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你是怎样治愈你自己的?
2023-07-05 阅读 14
先承认受伤，不把情绪往肚子里憋，允许自己难过。有意识把注意力放回可控的小事：固定作息、规律运动、写日记把思绪理清、和信任的人聊聊。把复杂的问题拆成一个个小目标，做到一点算一点。必要时寻求专业帮助。最重要的是给自己时间，不强求马上痊愈。
更新于 2025年12月19日
