夏季旅行如何防止中暑？
2023-06-25 阅读 89
夏季旅行中，防止中暑的方法如下：
1.保持充足的水分摄入，多喝水、饮用运动饮料或椰子汁等，避免过度饮酒或咖啡因类饮料。
2.尽量避免在烈日下暴晒，出门时佩戴帽子、太阳镜和轻便、透气的衣服，尽量穿深色衣服，以减少紫外线的照射。
3.在户外活动时，尽可能找到阴凉处避暑，如树荫下、休息室、室内商场等。
4.适当增加盐分摄入，可以通过食用咸蛋、咸鱼、咸菜等方式来增加盐分摄入。
5.在高温环境下，适当减少运动量，避免过度劳累，尤其是在中午12点到下午3点这段时间避免户外活动。
6.如果感觉身体不适，出现头晕、恶心、呕吐等症状，应立即停止活动，找到阴凉处休息，并及时就医。
更新于 2023年06月26日
