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开始跑步以后，你觉得自己有了什么变化？
2023-06-17 阅读 2
开始跑步后感觉最大的变化是体能和精神都变好了：耐力和呼吸更轻松，精力更充沛，睡眠更深，压力和焦虑感减少，情绪更稳定，工作学习时更能集中注意力。作息和饮食也更规律，体型和体重有改善，自律感和成就感增强，整个人的生活节奏更有条理。
更新于 2025年12月14日
