很多老人为何会缺钙？
2023-06-15 阅读 124
老年人缺钙的原因有很多种，主要包括以下几个方面：
1. 吸收能力下降：随着年龄的增长，老年人的消化吸收能力逐渐下降，特别是胃肠道的吸收能力会受到影响，导致钙的吸收不足。
2. 饮食不均衡：老年人的饮食习惯可能会发生改变，导致膳食中缺乏足够的钙。例如，老年人可能会减少对奶制品、豆类和绿色蔬菜的摄入量，这些食物是钙的重要来源。
3. 缺乏维生素D：维生素D是钙的重要辅助物质，可以促进钙的吸收和利用。但是，老年人由于日晒不足或者肌肉功能下降，往往缺乏足够的维生素D。
4. 骨质疏松症：老年人由于骨质疏松症的影响，骨骼中的钙含量减少，导致身体中的钙储备不足。
因此，老年人应该注意饮食均衡，增加钙和维生素D的摄入量，并且适当进行户外活动，增加维生素D的合成。同时，老年人还可以通过补钙剂的方式来增加身体中的钙储备。
更新于 2023年06月19日
